Ігри з водою та сонячні ванни - найкращі засоби загартування влітку!
У літню спеку малюкам так подобається плескатись у воді та гратись на сонечку! І це не лише дуже весело, а ще й корисно для здоров'я. Щоб отримати найбільшу користь від сонячних ванн та ігор з водою, варто пам'ятати кілька простих правил:
Загартування сонцем
- Дітям рекомендується короткотривале перебування на сонці. Украй обережно сонячні ванни призначаються дітям від 1 до 3 років.
- Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче +18°С. Тривалість їх не повинна перевищувати 5 хвилин (далі додавати по 3-5 хвилин, поступово доводячи до години).
- Приймати сонячні ванни найкраще вранці, коли повітря особливо чисте і ще не занадто пекуче, а також ближче до вечора, коли сонце хилиться до заходу.
- Не рекомендується загоряти безпосередньо перед їжею і відразу після неї. Сонячні ванни можна приймати через 30-40 хвилин після сніданку, а закінчувати не менш ніж за годину до чергового прийому їжі.
- Абсолютним протипоказанням до проведення сонячних ванн є температура повітря +30 Сْ.
- Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають водні процедури.
- Рекомендується не перебувати на сонці в повній нерухомості.
- Для попередження перегріву та сонячного удару дітям обов'язково потрібно надівати білі панами або хусточки.
